你怕错过。或者你有一种害怕错过(FOMO)的感觉，正如一些人所说的那样。错过行动，你的生活不如别人的好，或者你不知道正在发生的事情，这是一种强烈的焦虑。就像也许您不会在正确的时间、正确的地点与完美的合作伙伴在一起。
约会FOMO是类似的。想象一下：你出去约会，你试图专注于你对面的人说的话，但你一直在看你的手机，想知道是否还有其他事情可能……更好。
由于这种FOMO，你很少享受当下的时刻。
很难记住某物的真实情况，以及它在社交媒体上的样子，完全不同。看起来很爆炸的海滩派对?有人喝醉了，在约会时吐了。你朋友的Instagram上令人叹为观止的日落?真是太神奇了，但就在同一天，水里充满了臭味径流。你永远不会知道......但如果你与FOMO斗争，你会发疯的。
我们的思维，理性的自我，意识到了这一点。我们知道我们的朋友爱我们。我们知道社交媒体上的内容并不多。我们知道我们不想再和前任在一起了。我们知道每个人都会和那些结果并不完美的人约会……那么我们为什么要如此关心我们错过了什么?
以下是对抗约会FOMO的五种方法，无论是否有约会对象：
1.意识到错过并不是那么糟糕。
当你对自己说：“可能发生的最坏情况是什么?”最糟糕的通常不是错过一些东西。意识到最糟糕的事情已经发生过，你处理了它，绝对不是这个。提醒自己你有很好的应对技巧，你现在的感受并不是什么大问题。
2.向他人承认你的焦虑。
与朋友谈论您的FOMO并学习如何以轻松的心和幽默感来对待它可以为您带来很多好处。如果你有很好的朋友，你可能会得到一些安慰，也许会承认他们有同样的问题。找到一种方法来嘲笑自己。并且不要把所有的东西都放在你可能会开始过度痴迷的地方。
3.用理性代替非理性。
确定你告诉自己的那些显然是不合理的。你甚至可以把它写下来，然后写下一个更合理的想法的替代品。例如：
非理性：如果我今晚第一次见到这个人完全是在浪费时间，如果我继续刷几次，我本来可以和更好的人在一起怎么办。
Rational：我喜欢这个人，我想认识他，更多地了解他，看看我是不是真的喜欢他。唯一浪费时间的是永远刷约会应用程序而永远不会进行实际约会。
4.为自己的身份和目标而努力。
问问自己这些问题：我希望我的生活在六个月后是什么样子?在一年以内?我想要更多地探索我生活中的哪个领域——我的精神自我、我的身体健康或其他什么?我想去哪里?为未来做一个计划，让现在更有目标感。做出承诺，让这些目标对你很重要。
5.不要因为做出选择而麻痹。
你无法知道一个选择是否正确，直到你经历它。你所能做的就是仔细权衡你的选择，然后去做。如果您做出的选择是一年后的结果并不像您想象的那样，那就这样吧。在此过程中，您已经学习并改变了。这个过程将帮助您下次做出更成熟的选择。
尝试这些事情，意识到FOMO很常见(嘿，如果不是，我们就不会有一个有趣的首字母缩略词)，然后坐下来，放松一下，看看这一刻，你自己的时刻，将走向何方。在场并不总是那么容易，但通常是值得的。
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