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如何在你心碎后重新开始约会

导读 了解心碎和如何重新开始约会心碎是因为我们习惯了生活中重要的人。我们习惯于分享生活、经历、生活空间和仪式。从本质上讲,成为夫妻意味着
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了解心碎和如何重新开始约会

心碎是因为我们习惯了生活中重要的人。我们习惯于分享生活、经历、生活空间和仪式。从本质上讲,成为夫妻意味着你们占据了彼此生活的很大一部分。也可能是一些小事也会导致心碎,失去那些关系密切的小事。诸如一起吃饭或一起购物、发短信或打电话之类的事情。

失去共同的熟悉感通常是最令人心碎的。我们天生就是社会人。我们会感到失去陪伴,失去另一个重要人物的存在,这是有道理的。

承认失去共同的陪伴,它造成的空虚以及它留下的孤独空间,将使你的心碎感正常化。心碎确实感觉你的心被撕掉了,它可能是那么痛苦。

前进的道路是陈词滥调,但从字面上看,要经历它。做各种各样的事情来避免痛苦,比如否认你的悲伤,避免你的感受,将意味着你避免了悲伤的过程,这本身就是一种治愈的手段。

专注于度过心碎的一些实际步骤:

让自己体验所有的感受

我们不可避免地试图通过逃避我们的感受来分散自己对心痛的注意力,虽然这很诱人,但如果你不承认自己的感受,它们很可能会追上你。有时以最出乎意料的方式,例如,当您处于一段新关系中时,发现您没有解决过去的感受。

不管你的感受是什么,让自己去体验你所有的感受,不要假装你的感受不存在。如果您担心自己的情绪会压倒您,与治疗师交谈会很有帮助。

限制或切断与前任的联系,以便您能够康复

与你的前任保持联系使得治愈和继续前进变得非常困难。你可能幻想着复合,或者行为模式会改变。你需要时间、空间和视角来在上下文中看待关系并给你的心一个治愈的机会。保持联系使这变得非常困难。这也使您难以建立新的关系。

不要把自己和别人比较

认为其他人应对得更好,或者他们的痛苦不那么强烈是一种误解。我们都是独一无二的,我们都有不同的方式来应对痛苦和失落。专注于度过心碎的时光,不要在与他人相比时严厉地评判自己。

联系您的支持网络

无论是朋友、家人还是治疗师,能够谈论您正在经历的事情,都会产生巨大的影响。我们都经历过某种形式的心碎,知道你并不孤单,这有助于克服心碎。

不要孤立自己,记住没有人是一座孤岛。

在开始一段新关系之前抽出时间

在之前的关系之外,您需要确定自己是谁。约会过早,意味着你将把历史带入一段潜在的新关系,这可能会破坏它。你也可能会拿你的前任进行比较或说坏话,这对一段新关系来说不是好兆头。

时间和空间将帮助你决定什么样的关系和你想遇到什么样的人,而不会受到之前关系的迷雾干扰。

专注于自我照顾

这是放纵自己的最佳时机。您可以培养新的爱好、兴趣、开始一项新运动或加入新团体。您不必向任何人询问什么类型的兴趣吸引了您。这可以是非常解放的,导致自我发现的旅程并打开无限的潜力去结识新朋友。

归根结底,请善待自己,您的想法如此具有侵入性和持久性的原因是因为那个人确实对您有意义。请记住,心碎表明您有能力深深地感受和爱。

时间和空间是你最大的疗愈师。重建生活的重要性也是如此。这意味着,经过一段适当的悲伤之后,您将开始享受生活。当想知道如何重新开始约会时,给自己空间和时间来治愈,然后你自然会知道什么时候你准备好了。

当你伤心欲绝时,你最不想考虑的就是再次去爱,然而,人类的韧性令人难以置信,我们的可能性是无限的。可能有一个原因,你的心碎了,但有一个人会真正珍惜你的心,让你比你想象的更快乐。只要继续前进,你就会到达那里!

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