满足您的需求

满足您的需求并满足合作伙伴的需求

满足您的需求并满足您伴侣的需求是持久关系的关键。不幸的是，我们中的许多人对我们所爱的人有许多过去未满足的需求。也许我们因不被需要、被抛弃或被拒绝而受苦。或者是隐形和被忽视。也许我们几乎没有感情。或者没有鼓励、有用的指导或建议。纪律或限制设置过多或过少。

这些经历给我们留下了需要治愈的内在创伤，以及对某些爱的投入的渴望。

每个人都应该体验培育、指导和个人成长的限制。它们是建立一个坚实而充满爱心的人类的基石。然而遗憾的是，我们大多数人都错过了这些基本输入中的一项或多项。而且因为我们错过了这些积木中的一个或多个，建立持久和健康的亲密关系要困难得多。

确定您的TTLC需求是满足您需求的关键第一步。下面的练习可以帮助你做到这一点。当您从TTLC需求列表中选择项目时，您就开始了一个学习如何爱自己的过程，这是拥有健康的爱的关系所必需的。您将能够开始满足您的需求!

TTLC日志记录过程

仔细阅读这份清单，在你的Lovein90日记中，记下每个类别中跳出你的前两项。选择您直觉上认为现在对您有帮助的那些。虽然最容易确定培养需求，但要寻找所有三个类别的项目，因为通常，尽管我们可能不愿意承认这一点，但我们也需要指导和对抗。

养育

选择并想要作为特别的人。

让人感到安全。

无条件的喜欢。

得到拥抱和身体上的爱。

被理解。

说我有魅力。

好像我很受欢迎一样对待。

当我失败或感到脆弱时得到支持。

接受照顾和服务的行为。

受到尊重。

因错误而被原谅。

公平对待。

陪伴——共度时光。

获得时间和注意力。

收到我真正需要的东西，即使有时很多。

被倾听。

好像我的愿望和需要非常重要一样对待。

满足您的需求：练习1

在您的日记中，写下：我最重要的两个养育需求是：

指导和设想

获得对共同未来的承诺。

被鼓励去实现我的梦想。

获得帮助以探索世界和我在其中的位置。

获得对我成就的认可。

相信我独特的潜力和才能。

鼓励是真实的。

鼓励去玩，找到我的幸福。

被教导、指导或建议。

获得象征性和体贴的礼物。

相信和验证我的理想自我。

满足您的需求：练习2

写下：我最重要的两个指导和展望需求是：

个人成长的限制设定

一个“快速踢屁股”来帮助我获得动力。

当我越界时被面对。

对我的行为进行建设性限制。

因虐待或破坏性行为而受到合理的后果。

帮助对破坏性行为进行赔偿。

满足您的需求：练习3

写下：我最重要的两个限制设置需求是：

您现在总共应该有六个您想要满足的未满足需求，每个类别有两个。我知道您可能只想从Nurturance中列出20个项目。甚至更多。但请相信我;您需要比您想象的更多的指导和限制设置。大家都这样做。问问真正了解你的朋友。或者，尤其是你的伴侣。

与您的合作伙伴分享

你列出的六个未满足的需求是我希望你与你心爱的人交流的需求。在这周，当时间合适时，把清单拿出来，和你的伴侣坦诚地谈论它们。

请想象你在谈论一个无辜和值得的人(那将是你的核心)。描述您是如何产生这些特殊需求的，以及满足这些需求意味着什么。描述满足其中一项需求的感觉、外观和声音。请您的伴侣以对您最有意义的方式专门采取行动。

讨论后，向您的合作伙伴询问他或她的TTLC需求。请他或她进行与您刚才相同的分享。

我如何满足我的需求

让我给你一个例子，让你的需求得到满足的沟通类型。作为出生在一个只看重男孩的西西里家庭的五个女儿中的第五个，我很少被家人珍视或展示我的才能(我记得只有一次在我大约五岁的时候在舞蹈学校举办了一场独奏会)。事实上，我最清楚的记忆是被我父亲大吼大叫，说我没用，“连钉子都锤不进去”。这尤其令人沮丧，因为他在建筑房屋中工作。

当我第一次与我的丈夫Sam结婚时，我很害羞，不愿与他分享我在治疗患者身上得到的那种结果。那时我对自己作为治疗师的能力感到不安，尽管我的客户做得很好。这就是孩子内心创伤的力量。在考虑我小时候需要什么和没有得到什么时，我突然想到了三个TTLC需求：

我的三大TTLC需求

需要被告知我是独一无二的和可爱的。(

培养)相信我独特的潜力和才能。(指导和设想)

当我有可怕的事情要做时，有人告诉我必须“吸干它”。(限制设置)

那时山姆对我很有竞争力，或者看起来是这样。然而，有一天我把我所有的勇气都搞砸了。我告诉他我需要得到认可并被推动展示我的才能。我希望他向其他治疗师讲述我的工作质量。我记得很清楚。我实际上很尴尬和羞愧地要求我需要什么。当我泪流满面时，我告诉他我需要讨论我的工作，让他在其中找到一些“精彩”的东西。我需要他对我这么说。即使他一说出来我就傻乎乎地和他争论。

令我震惊的是，山姆继续帮助我满足我的需求

它真的触动了我的心。随着岁月的流逝，他实际上开始制作我的治疗课程的培训视频(经我的客户许可)，并用它们来教授世界各地的其他治疗师。多年来，当我们共同主持培训研讨会时，山姆会展示这些视频。“这就是你真正帮助人们转型的方式，”他会说。“仔细观察，看看戴安娜接下来会做什么!”我感到如此被认可和被爱，我对他感到爱。他成了我的冠军。但是，如果我没有鼓起勇气直言不讳地谈论我真正需要从他那里得到什么，这一切就不会发生。

Sam和我也做了相反的过程，我们查看了他的TTLC需求，然后他传达了他的需求。正如您可以想象的那样，我很高兴能够回馈他。

当有这种“满足您的需求”的谈话时，关系会迅速改善。因为更多的积极因素正在你的日常生活中表现出来。

所以去吧。列出您的清单并与您的合作伙伴分享您的需求。要了解幸福的夫妻如何互相支持，请访问幸福夫妻页面。

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