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满足您的需求

导读 满足您的需求并满足合作伙伴的需求满足您的需求并满足您伴侣的需求是持久关系的关键。不幸的是,我们中的许多人对我们所爱的人有许多过去未

满足您的需求并满足合作伙伴的需求

满足您的需求并满足您伴侣的需求是持久关系的关键。不幸的是,我们中的许多人对我们所爱的人有许多过去未满足的需求。也许我们因不被需要、被抛弃或被拒绝而受苦。或者是隐形和被忽视。也许我们几乎没有感情。或者没有鼓励、有用的指导或建议。纪律或限制设置过多或过少。

这些经历给我们留下了需要治愈的内在创伤,以及对某些爱的投入的渴望。

每个人都应该体验培育、指导和个人成长的限制。它们是建立一个坚实而充满爱心的人类的基石。然而遗憾的是,我们大多数人都错过了这些基本输入中的一项或多项。而且因为我们错过了这些积木中的一个或多个,建立持久和健康的亲密关系要困难得多。

确定您的 TTLC 需求是满足您需求的关键第一步。下面的练习可以帮助你做到这一点。当您从 TTLC 需求列表中选择项目时,您就开始了一个学习如何爱自己的过程,这是拥有健康的爱的关系所必需的。您将能够开始满足您的需求!

TTLC 日志记录过程

仔细阅读这份清单,在你的Love in 90 日记中,记下每个类别中跳出你的前两项。选择您直觉上认为现在对您有帮助的那些。虽然最容易确定培养需求,但要寻找所有三个类别的项目,因为通常,尽管我们可能不愿意承认这一点,但我们也需要指导和对抗。

养育

选择并想要作为特别的人。

让人感到安全。

无条件的喜欢。

得到拥抱和身体上的爱。

被理解。

说我有魅力。

好像我很受欢迎一样对待。

当我失败或感到脆弱时得到支持。

接受照顾和服务的行为。

受到尊重。

因错误而被原谅。

公平对待。

陪伴——共度时光。

获得时间和注意力。

收到我真正需要的东西,即使有时很多。

被倾听。

好像我的愿望和需要非常重要一样对待。

满足您的需求:练习 1

在您的日记中,写下: 我最重要的两个养育需求是:

指导和设想

获得对共同未来的承诺。

被鼓励去实现我的梦想。

获得帮助以探索世界和我在其中的位置。

获得对我成就的认可。

相信我独特的潜力和才能。

鼓励是真实的。

鼓励去玩,找到我的幸福。

被教导、指导或建议。

获得象征性和体贴的礼物。

相信和验证我的理想自我。

满足您的需求:练习 2

写下:我最重要的两个指导和展望需求是:

个人成长的限制设定

一个“快速踢屁股”来帮助我获得动力。

当我越界时被面对。

对我的行为进行建设性限制。

因虐待或破坏性行为而受到合理的后果。

帮助对破坏性行为进行赔偿。

满足您的需求:练习 3

写下:我最重要的两个限制设置需求是:

您现在总共应该有六个您想要满足的未满足需求,每个类别有两个。我知道您可能只想从 Nurturance 中列出 20 个项目。甚至更多。但请相信我;您需要比您想象的更多的指导和限制设置。大家都这样做。问问真正了解你的朋友。或者,尤其是你的伴侣。

与您的合作伙伴分享

你列出的六个未满足的需求是我希望你与你心爱的人交流的需求。在这周,当时间合适时,把清单拿出来,和你的伴侣坦诚地谈论它们。

请想象你在谈论一个无辜和值得的人(那将是你的核心)。描述您是如何产生这些特殊需求的,以及满足这些需求意味着什么。描述满足其中一项需求的感觉、外观和声音。请您的伴侣以对您最有意义的方式专门采取行动。

讨论后,向您的合作伙伴询问他或她的 TTLC 需求。请他或她进行与您刚才相同的分享。

我如何满足我的需求

让我给你一个例子,让你的需求得到满足的沟通类型。作为出生在一个只看重男孩的西西里家庭的五个女儿中的第五个,我很少被家人珍视或展示我的才能(我记得只有一次在我大约五岁的时候在舞蹈学校举办了一场独奏会)。事实上,我最清楚的记忆是被我父亲大吼大叫,说我没用,“连钉子都锤不进去”。这尤其令人沮丧,因为他在建筑房屋中工作。

当我第一次与我的丈夫 Sam 结婚时,我很害羞,不愿与他分享我在治疗患者身上得到的那种结果。那时我对自己作为治疗师的能力感到不安,尽管我的客户做得很好。这就是孩子内心创伤的力量。在考虑我小时候需要什么和没有得到什么时,我突然想到了三个 TTLC 需求:

我的三大 TTLC 需求

需要被告知我是独一无二的和可爱的。(

培养)相信我独特的潜力和才能。(指导和设想)

当我有可怕的事情要做时,有人告诉我必须“吸干它”。(限制设置)

那时山姆对我很有竞争力,或者看起来是这样。然而,有一天我把我所有的勇气都搞砸了。我告诉他我需要得到认可并被推动展示我的才能。我希望他向其他治疗师讲述我的工作质量。我记得很清楚。我实际上很尴尬和羞愧地要求我需要什么。当我泪流满面时,我告诉他我需要讨论我的工作,让他在其中找到一些“精彩”的东西。我需要他对我这么说。即使他一说出来我就傻乎乎地和他争论。

令我震惊的是,山姆继续帮助我满足我的需求

它真的触动了我的心。随着岁月的流逝,他实际上开始制作我的治疗课程的培训视频(经我的客户许可),并用它们来教授世界各地的其他治疗师。多年来,当我们共同主持培训研讨会时,山姆会展示这些视频。“这就是你真正帮助人们转型的方式,”他会说。“仔细观察,看看戴安娜接下来会做什么!” 我感到如此被认可和被爱,我对他感到爱。他成了我的冠军。但是,如果我没有鼓起勇气直言不讳地谈论我真正需要从他那里得到什么,这一切就不会发生。

Sam 和我也做了相反的过程,我们查看了他的 TTLC 需求,然后他传达了他的需求。正如您可以想象的那样,我很高兴能够回馈他。

当有这种“满足您的需求”的谈话时,关系会迅速改善。因为更多的积极因素正在你的日常生活中表现出来。

所以去吧。列出您的清单并与您的合作伙伴分享您的需求。要了解幸福的夫妻如何互相支持,请访问幸福夫妻页面。

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